Hoy toca algo completamente diferente pero realmente importante y útil. Se puede encontrar por la red infinidad de recomendaciones y botiquines preparados e incluso DIY. Por nuestra experiencia, esto es lo que os proponemos.
Ya sea para una salida corta, como para un viaje al extranjero, un muy buen consejo, es preparar un botiquín de viaje, en nuestro país de origen. Por una parte, en el destino no se sabe con seguridad que medicamentos hay o sus genéricos, o bien el precio de los mismos es exorbitante, o no se pueden adquirir por ser necesaria una receta médica.
Lo que viene a continuación es una lista en la que se resume una serie de medicamentos y útiles, que consideramos imprescindibles en nuestro botiquín de viaje. Esta es una lista extensa. Esto quiere decir que para una excursión al campo, habrá ciertos compuestos que serian prescindibles. Pero en cualquier caso, si es conveniente llevar un pequeño botiquín de primeros auxilios.
Y sobre todo ello, siempre bajo la supervisión facultativa correspondiente ya que la automedicación no es ni recomendable ni aconsejable.
Esta lista está separada en las siguientes secciones:
1.Analgésicos, Antinflamatorios y Antipirético.
2.Aparato gastrointestinal.
3.Alergias.
4.Infecciones.
5.Heridas, cortes y rozaduras.
6.Repelentes.
7.Sueño.
8.Mareos.
9.Utensilios.
ATENCIÓN: LA PRESENTE INFORMACIÓN ES DE CARÁCTER EDUCATIVO Y NO REPRESENTA UNA PRESCRIPCIÓN MÉDICA ALGUNA. LAS DOSIFICACIONES SON ORIENTATIVAS, CORRESPONDERÍAN A PACIENTES ADULTOS.LEER EL PROSPECTO DEL MEDICAMENTO Y SIEMPRE CONSULTE A SU MÉDICO ANTES DE CONSUMIR CUALQUIER MEDICAMENTO.
NOTA: SE DEBE ESTAR MUY PENDIENTE DE LA FECHA DE CADUCIDAD DE LOS MEDICAMENTOS, PARA QUE TENGAN EL EFECTO DESEADO.
NOTA: EN NINGÚN MOMENTO SE PRETENDE HACER PUBLICIDAD O ALENTAR LA COMPRA DE UN PRODUCTO DETERMINADO, PERO MUCHOS CASOS EN MÁS CONOCIDA LA MARCA COMERCIAL QUE EL PRINCIPIO ACTIVO.
NOTA: SI ESTÁS AFECTADO CON UN A ENFERMEDAD CRÓNICA, A LA LISTA SIGUIENTE SE HA DE AÑADIR LA MEDICACIÓN NECESARIA QUE SE DEBE PARA TODO EL TIEMPO DEL VIAJE.
1.1.
Ibuprofeno 600mg
Se utiliza como antinflamatorio en muchas y diversas situaciones como contracturas, dolores musculares, de garganta, de cabeza, dentales, etc.
La dosis habitual, es de 3 comprimidos al día (cada 8 horas).
1.2.
Paracetamol
Es eficaz para aliviar todo tipo de dolor y disminuir la fiebre.También se usa para los dolores musculares, las artritis, dolores en las muelas y en las zonas de la espalda. En el caso de montañismo,
es muy útil para los dolores de cabeza iniciales producidos por el mal de altura.
Por norma general se suele prescribir una dosis de 500mg cada 4/8 horas. Los efectos se suelen notar a los 30 minutos de su ingesta.
1.3.
Metamizol Sódico.
Es conocido por su nombre comercial Nolotil, aunque existen genéricos y marcas con el mismo principio activo. Es un analgésico más potente que el Paracetamol y se puede utilizar para diversas dolencias, como cefaleas, dolor de muelas, aparato gastrointestinal o afecciones reumáticas.
La dosis recomendada, es de 300mg al día.
2.1.
Antidiarrieco (Hidrocloruro de Loperamida)
En los viajes, es habitual los episodios diarreicos, ya sea por el agua o alimentos consumidos. Para cortar la
diarrea, y evitar arruinarnos el viaje o lo que es peor, deshidratarnos, usaremos un Antidiarreico. Obviamente existen genéricos, pero aquí es más conocido bajo el nombre Fortasec. La dosis inicial recomendada, son 2 cápsulas (4 mg) seguida de 1 cápsula (2 mg) tras cada deposición diarreica. La dosis máxima para adultos es de 8 cápsulas (16 mg) al día.
2.2.
Suero Oral
Es recomendable tener siempre suero ya que tras episodios diarreicos, lo más importante es recuperarse y evitar la deshidratación. Un sobre disuelto, ayudará a recuperarte.
Se recomienda administrar de 200 a 400 ml de solución por cada deposición diarreica.
2.3.
Laxantes contra el estreñimiento
Otro episodio habitual en los viajes, es no poder ir al baño, con la incomodidad que ello conlleva. Para ello existen varios medicamentos, pero tal vez el más usado sea la marca comercial Micralax. Suele ser muy efectivo.
La dosis recomendada es un microenema (5ml), por vía rectal, y suele hacer efecto de 5 a 15 minutos.
2.4.
Antiácido (Amalgamato)
Es una sustancia que neutraliza el ácido del estómago. En el mercado el más conocido es Almax. Puede venir en sobres o pastillas.
La dosis suele ser de un sobre/pastilla (1,5gr), 3 veces al día.
2.5.
Pastillas potabilizadoras
En los viajes al extranjero, siempre es preferible beber agua embotellada. Y en la montaña, llevarla de casa. De no ser así, podemos correr el riesgo de una infección. En general se suele usar pastillas potabilizadoras o en su defecto, echar un par de gotas de lejía por cada litro. Las marca más conocida es Aquatabs, en la que vienen 50 pastillas.
Las pastillas suelen purificar un litro de agua. Para ello, verter el agua, lo más filtrada posible, en un recipiente e introducir la pastilla. Cerrar y agitar. Al cabo de 10-30 minutos (Según especificaciones) ya se puede consumir esa agua sin riesgo.
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3.1.
Antihistamínico
Lloriqueos, estornudos, congestiones, etc. relacionados con alergias primaverales como la gramínea, olivos, pelo de animales, etc.
El más usado para casos de alergias, suele ser la Cetirizina 10mg.
Se recomienda la ingesta de una pastilla al día, preferiblemente a la misma hora.
4.1.
Antibiótico (Amoxicilina)
Este tipo de medicamento necesita receta médica para poder adquirirlo. Los podemos utilizar para infecciones, pero en este caso, la supervisión médica es más que aconsejable. El fármaco más común es el Amoxicilina-Clavulánico, conocido comúnmente por su marca comercial Augmentine.
Se suele dosificar según peso del paciente, habitualmente un comprimido (25mg) dos o tres veces al día.
4.2.
Infección por hongos
Los viajes suponen andar mucho. Cuando por ello tenemos exceso de sudoración y mal olor, en el mercado hay un producto llamado Fungusol. Además existe el riesgo infección por hongos. Si ocurre también hay en el mercado un producto llamado Canespié.
5.1.
Puntos de aproximación
Para las heridas y cortes más aparatosos es tremendamente útil, sin necesidad de suturas. Son unas tiritas que unen la herida para cerrarla.
5.2.
Compeed ampollas
Como hemos dicho antes, los viajes y excursiones, suponen andar mucho ando y las fatigas pueden producirnos ampollas en los pies, sobre todo en talones. En el mercado hay un producto muy eficaz, llamado Compeed ampollas, que son como tiritas, que ayuda a cicatrizar la ampolla y que no siga rozando en el calzado. Y tiene diferentes formatos, según la zona a aplicar.
Antes de disponer de este producto era común usar un alfiler e hilo, atravesando la ampolla y dejar el hilo de principio a fin con el objeto de drenar la ampolla. Una vez seca podremos sacar el hilo con facilidad.
5.3.
Clorhexidina ó Povidona Yodada
Ambos son antisépticos de uso tópico. sirven para desinfectar y limpiar las heridas y evitar que se infecten, y se venden en formato de viaje. El primero se conocen como Cristalmina o Lacer, y el segundo, que es más utilizado, y conocido como Betadine.
5.4.
Tiritas, Esparadrapo, Gasas y Algodón.
Son complementos imprescindibles en cualquier botiquín. Para cualquier herida o corte, y creo que no hace falta más comentarios.
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6.1.
Repelente antimosquitos
En cualquier viaje son muy útiles, sobre todo en zonas tropicales o de mucha humedad. Y en particular, para evitar enfermedades producidas transmitidas por estos insectos. En España funciona bien el Relec Extra Fuerte.
También ayuda evitar colores llamativos y el azul, porque les atrae mucho.
6.2.
Aceite Johnson
Sin ganas de hacer publicidad, y como remedio casero, realmente eficaz contra los mosquitos, te embadurnas como en una película de Aceite Johnsosn y los mosquitos no se acercan.
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7.1.
Melatonina y Doxilamina succinato.
La primera, tomada 20 minutos antes de irse a dormir, ayuda a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. También ayuda a mejorar los síntomas del jet lag y los cambios en los horarios.
La segunda sirve para combatir el insomnio ocasional son lo ideal junto a la Valeriana. La marca más común es la Dormidina.
Cuidado si se usa benzodiacepinas, dado que requieren receta médica y son muy adictivas.
7.2.
Valeriana
7.3.
Tapones para los oídos
Muy útiles para combatir los ruidos molestos.
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8.1.
Biodramina (Dimenhidrinato)
A mucha gente, el viajar en barco, e incluso en vehículos, empiezan a sentirse mareados y la cabeza empieza a dar vueltas, y con nauseas.
Una vez más, es más conocido el nombre comercial que el principio activo. Así que si se es propenso a mareos, mejor tomar una Biodramina o similar.
Ayuda mucho evitar comer antes de tomar un transporte que pueda daros un mareo.
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9.1.
Mascarilla
Desafortunadamente, con la pandemia global del Covid19, es obligatoria. Pero además es muy útil en lugares con altos niveles de contaminación, o para evitar gases tóxicos, o bien contagiarse de alguna enfermedad local.
Recomendable que sean ffp2 y desechables.
9.2.
Tijeras
Muy útiles para cortar gasas, esparadrapo, etc…
9.3.
Guantes
Sin nos vemos en la situación de entender a un desconocido, para evitar el contagio de una posible enfermedad a través de sus mucosas o sangre, es siempre preferible usar guantes desechables.
9.4.
Gel hidroalcohólico
Al igual que las mascarillas, se ha hecho imprescindible por la pandemia del Covid9. Y como se sabe ya, muy práctico para la desinfectar de manos.
9.5.
Pinzas
Un pequeño utensilio, que se echa de menos, cuando por accidente tenemos que extraer un objeto clavado en nuestro cuerpo.
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IMPORTANTE.
Si está afectado con una enfermedad crónica, a esta lista se ha de añadir la medicación necesaria que debe llevar consigo, para todo el tiempo que dure el viaje.
Atención médica en el extranjero
Al viajar al extranjero, recordar que ante cualquier gravedad, hacer uso de los servicios médicos del país.
En la mayoría de los países europeos, para recibir asistencia sanitaria, debemos solicitar la tarjeta Sanitaria Europea. Es 100% gratuita, anual y se puede solicitar
aquí
En algunos países los servicios de atención médica son menos seguros, o bien son de pago. Ante ello es siempre recomendable:
- Parece absurdo pero, tener preparada la documentación necesaria: DNI, Pasaporte y visados
- Informase previamente de la asistencia sanitaria (pública o privada) en el país de destino
- Consulta la situación sanitaria y de vacunación de destino. Consultarlo aqui.
- Hacerse un seguro de viaje
- Facilítale a un familiar o amigo los datos del viaje que vas a realizar, incluyendo las fechas y lugares de estancia e inscríbete en el
Registro de Viajeros
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- En caso de emergencia, contactar con la Embajada. Más información aquí
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- Para informarse de las vacunas que debemos ponernos antes de viajar al extranjero pincha aquí
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- Costes farmacéuticos en destino
- Si vamos conduciendo, hay que ir provisto de seguro de accidentes.
- Prevenir contacto con animales susceptibles de transmisión de enfermedades.
- En caso de tener algún tipo de alergia, preparar un documento (formato Tarjeta de Crédito) en el idioma local para la mejor comunicación con el personal sanitario.
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Equipo Xanur©2020.
